기억하고 싶은 것들의 기록

얼마 전 저희 신랑이 건강검진을 했는데요, 의사 선생님께 오메가3를 복용하라는 안내를 받았다고 합니다. 저도 평소에 혈액순환이 잘 되지 않아 이번 기회에 신랑이랑 저랑 같이 오메가3를 복용하기로 했답니다. 오메가3는 음식으로도 섭취가 가능하지만 영양제로 챙겨 먹는 게 좀 더 편할 것 같아 직구로 구매하다가 효능과 고르는 법, 하루 섭취량, 복용법 등을 알아보았습니다. 오메가3 지방산이란 뭘까? 오메가3는 오메가3 지방산을 줄여 부르는 명칭입니다. 지방산은 몸에 좋은 지방산인 불포화 지방산에 속하며, 이중 다중 불포화 지방산인 EPA(Eicosapentaenoic acid) 와 DHA(Docosa hexaenoic acid), 그리고 알파 리놀렌산을 함께 부르는 말입니다. 다중 불포화 지방산에는 오메가-6..