요즘 신종 코로나바이러스 때문에 걱정과 불안 속에서 지내고 있는 사람들이 많을 것이다. 나 역시도.. 2주째 집 밖으로 나가지 않고 있어서 비타민D 열심히 챙겨 먹으면서 버티는 중.. 생각지도 못하게 집순력이 엄청나게 상승하고 있다 ㅋㅇㅋ 난 백수라서 집 밖으로 안 나가면 그만이지만.. 출퇴근 시간에 사람이 많아도 너무너무 많은 지하철을 매일 타야 하는 남편 때문에, 또 나이 많으신 시부모님, 친정 부모님 때문에 걱정이 이만저만이 아니다. 웬만하면 나가지 마시라고 신신당부.. 마스크까지 구하기 힘든지라 걱정이 배가 된다 ㅠ^ㅠ 이렇게 불안과 걱정을 한가득 주고 있는 코로나바이러스인지라.. 이에 대한 말들이 정말 분분하다. 여기저기서 말하는 내용이 조금씩 달라서 생각도 왔다 갔다.... 평소에 내 스스로가..
우한 폐렴은 신종 코로나바이러스에 의해 집단으로 폐렴이 발병하며 시작되고, 현재 한국을 비롯해 세계적으로 확산되어 사람들에게 불안감을 전하고 있다. 2019년 중국 후베이성 우한시에서 집단으로 폐렴이 발병하였으며, 신종 코로나바이러스에 의한 유행성 질환으로 알려져 있다. 2020년 1월 23일 발원지인 중국 우한시 일대가 봉쇄되었으며, 1월 28일 기준 전 세계에서 약 2,800여 명의 환자가 보고되었다. 한국에는 방한중인 중국인이 1월 20일 최초 감염자로 확진되었고, 우한에서 귀국한 한국인이 24일, 26일 각각 두번째와 세번째 감염자로, 우한 여행을 마치고 귀국한 한국인이 27일 네번째 감염자로 확진되었다. 초기에는 원인을 알 수 없는 호흡기 전염병으로만 알려졌으나 2003년 유행했던 사스(SARS..
추석 연휴가 시작되는 9월에 주의해야 할 비브리오 패혈증에 대해 알아보았다. ‘바다의 소리 없는 살인자’로 불리는 해양성 비브리오 패혈증은 주로 어패류를 섭취하거나 피부에 상처가 있는 경우 바닷물 접촉에 의해 감염되는데, 일반적으로 해수 온도가 18℃ 이상으로 상승하는 6~10월에 발생하며, 특히 8~9월 기온과 해수 상승으로 환자가 가장 많이 발생한다. 보건소 관계자는 가을장마와 태풍(링링) 발생 후 습한 기온으로 추석명절기간에 지역 내 수인성 식품매개감염병 발생이 우려됨에 따라 9월에 집중 발생하는 비브리오패혈증 예방을 위해 비브리오패혈증 예방수칙을 준수해야 한다고 강조했다. 또한, "추석 연휴기간 해산물을 드실 때 반드시 익혀 먹어야 한다"며 "음식 조리 후 장시간 실온에서 보관했다 먹으면 식중독에..
얼마전만 해도 마스크는 다 비슷비슷하다고만 생각 했는데 미세먼지가 극성을 부리고 나서부터는 목적에 따라 마스크의 종류가 다양하다는 것을 알게 되었다. 가끔 하고 다니던 마스크는 미세먼지가 심한날에는 전혀 소용이 없다는 걸 알게 되었고, 미세먼지와 황사를 차단하려면 어떤 마스크를 착용해야 하는지 알아보았다. 미세먼지는 10 마이크로미터 이하 먼지를 일컬으며, 지름 2.5 마이크로미터 이하 먼지는 초미세먼지로 규정하고 있다. (WHO 기준, 우리나라도 동일) 미세먼지와 초미세먼지가 특히 위험한 이유는 인체에 유해한 중금속을 포함한 미세한 금속 가루가 공기 중에 떠다니고 있기 때문이다. 세계보건기구(WHO)에서는 미세먼지를 1급 발암물질로 지정해 각별한 주의를 기울이도록 권장하고 있다. 그만큼 미세먼지를 차단..
감기, 기침, 가래에 좋은 음식 11가지를 알아보았습니다. 1. 배 배는 기관지 계통에 좋은 음식으로, 루테올린이라는 성분이 풍부해서 기침, 기관지염, 가래 증상을 완화하는데 효과적이다. 또한, 열을 식혀주고 해독작용을 하며 기침을 멈추고 가래를 삭히는 효능이 있다. 그대로 섭취하거나 또는 즙을 내어 마시거나, 찌거나 삶거나 등등 다양하게 섭취를 해도 오래된 기침이나 노년성 기침 기관지염 등 증상에 치료 효과가 있다 따뜻하게 배를 즐기는 방법으로는 '배숙'이 있는데, '배숙'은 목감기에 제격이다. 2. 무 무에는 비타민C와 수분이 풍부하게 함유되어 있어 기침해소에 좋을뿐 아니라 가래도 제거해주는 효능이 있다. 평온하고 살짝 차가운 성질을 가지고 있어 열을 식히고 해독작용을 하며 위장을 튼튼하게 하고, 소..
얼마 전 저희 신랑이 건강검진을 했는데요, 의사 선생님께 오메가3를 복용하라는 안내를 받았다고 합니다. 저도 평소에 혈액순환이 잘 되지 않아 이번 기회에 신랑이랑 저랑 같이 오메가3를 복용하기로 했답니다. 오메가3는 음식으로도 섭취가 가능하지만 영양제로 챙겨 먹는 게 좀 더 편할 것 같아 직구로 구매하다가 효능과 고르는 법, 하루 섭취량, 복용법 등을 알아보았습니다. 오메가3 지방산이란 뭘까? 오메가3는 오메가3 지방산을 줄여 부르는 명칭입니다. 지방산은 몸에 좋은 지방산인 불포화 지방산에 속하며, 이중 다중 불포화 지방산인 EPA(Eicosapentaenoic acid) 와 DHA(Docosa hexaenoic acid), 그리고 알파 리놀렌산을 함께 부르는 말입니다. 다중 불포화 지방산에는 오메가-6..
허리디스크, 다른 말로 추간판 탈출증은 디스크 핵이 섬유륜을 뚫고 나와서 신경섬유를 압박하면서 저림 증세와 허리통증을 겪게 되는 것입니다. 몇 년 전만 해도 허리 통증은 거의 겪어본 적이 없는데요, 나이가 들어서인지 살이 많이 쪄서인지 작년부터 허리 통증을 가끔 느끼다가 통증이 너무 심해서 걸어 다니기가 힘든 적도 있었습니다. 정형외과에 가서 진료를 받아보니 아직 디스크까지는 아니지만 s자로 되어 있어야 하는 척추가 일자에 가깝게 되어 있다는 말을 들었습니다. 앞으로 관리를 하지 않으면 디스크가 될 수 있다며, 꼭 살을 빼라는 말을 하시더군요. 제가 진료를 본 의사선생님은 허리가 일자로 되어 있는 상태에서는 심한 운동이 좋지 않다고 하셨어요. 걷기도 좋지 않냐고 여쭤보니 허리가 아플 때는 가볍게 산책하듯..
요즘은 기술이 많이 발달해서 계절에 관계없이 먹을 수 있는 과일이나 채소가 꽤 있습니다. 하지만, 아직도 제철 음식에 사람들의 관심이 높은 것은 제철에 나는 음식을 먹었을 때 건강에 많은 도움이 된다는 것을 알고 있기 때문일 겁니다. 올봄은 유난히 미세먼지에 시달리고 있는데요, 원래 계절이 바뀔 때쯤에는 면역력이 조금씩 떨어지기 쉬운데 미세먼지까지 크게 한몫 더하고 있는 요즘.. 평소보다 훨씬 더 피곤하고, 심지어는 몸이 아파지는 경우도 있습니다. 제철음식을 먹으면 그것이 보약이라는 말이 있지요? 미세먼지를 막을 순 없으니 음식이라도 조금 신경써서 면역력을 조금이라도 높여보기 위해 봄 제철음식에 대해 알아보았습니다. 1. 냉이 (제철 : 3월~4월) (이미지 출처 : 구글 검색) 쌉쌀한 맛이 입맛을 돋구..
서울 관악구 신림동 고시촌 학원가에서 결핵 확진자가 나와 보건당국이 학원 수강생 등을 상대로 결핵 검사에 나섰다고 합니다. 질병관리본부는 행정고시를 준비하는 한 수험생이 지난 9일 병원에서 결핵 확진을 받았다는 보고를 받고 접촉자들을 대상으로 흉부X선 검사를 진행하고 있다고 밝혔습니다. 접촉자 규모는 A씨와 학원에서 같은 공간을 사용한 것으로 파악된 91명입니다. 질병관리본부는 결핵에 걸린 것으로 확인되는 접촉자들에 대해서는 치료 방법을 안내하고 나머지에 대해서는 잠복결핵 검사를 실시할 예정입니다. 잠복결핵은 결핵균에 노출돼 감염은 됐으나 실제 결핵 발병은 하지 않은 상태로, 전염성은 없다고 합니다. 함께 하던 수험생들이 피해를 보지 않기를 바라는 마음입니다. 결핵 확진 받았던 수험생도 쾌차하기를 바랍니..
몇 년 전만 해도 관절이 아픈 것에 대해서는 크게 신경을 쓸 일이 없었는데요.. 작년에 갑자기 무릎이 아파서 병원에 가보니 퇴행성 관절염 초기라는 진단을 받았습니다. 관절염은 나이 많은 어르신들에게만 오는 거라 생각했거든요.. 의사 선생님 말씀으로는 살이 갑자기 많이 찐 것이 원인이라고 하셔서 너무너무 창피했답니다. 충격파 치료를 받고 지금은 무릎 아픈 것이 나아지긴 했지만 한동안 무릎 때문에 고생을 해서 그런지 관절에 많은 관심이 생기게 되었어요. 예전처럼 무릎이 다시 아프게 될까 봐 조금 무리가 되었다 싶으면 스트레칭도 하고 나름대로 노력을 하고 있답니다. 치료받을 당시 병원에서는 밴드를 이용해서 스트레칭하는 것이 좋다고 해서 꾸준히 하고 있는데요 스트레칭뿐 아니라 음식도 관절에 좋은 것들이 있다고 ..